つま先立ち歩き


August 15, 2015
1週間ほど前に
つま先だけで歩くというトレーニングを始めた・・・トレーニングとはいえないかもしれないが・・・



ちなみにトレーニング方法はいたって簡単筋肉痛を感じるまで生活し、筋肉痛が治ったらまたつま先立ちの生活をする。

ただそれだけです。


 

効果があるのはもちろん脚だけ

特に指の付け根とふくらはぎの2箇所はかなり痛くなります。


ちなみに4日前にやったときは4時間ほどでノックダウン。
その後3日間は歩くことも難しいほどの筋肉痛に悩まされるというくらい威力がありました・・・

普段はそんな負荷のかけ方はしないので無理すると疲労から足首を捻ってしまうかもしれません。


筋肉がついたとか、足が速くなったとか言う話は聞くもののその真偽は定かではないので今後どうなるのかは分かりかねます・・・何も起こらないかもしれない・・・








 


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    julyausspopotamous at 16:07│Comments(0)筋トレ 

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